Coba Jelaskan Pelaksanaan Teknik – Teknik Berikut Ini!

1 . Teknik : ………………………………………………………………………………………………………………………….

Pelaksanaan : ………………………………………………………………………………………………………………..

2. Teknik : …………………………………………………………………………………………………………………………

Pelaksanaan : ……………………………………………………………………………………………………………….

3. Teknik : ……………………………………………………………………………………………………………………..

Pelaksanaan : ……………………………………………………………………………………………………………

— SELAMAT MENGERJAKA —

A. Melempar dan Memukul

Tahukah kalian teknik permainan kasti? Teknik permainan kasti terdiri dari cara melempar bola , cara menangkap bola, cara memukul bola, dan berlari.

Sebelumnya kalian harus mempelajari cara memegang bola, yaitu :

1. Bola diletakkan pada pangkal tangan,
2. Seluruh jari memegang bola dengan kuat.

1 . Melempar Bola

Beberapa teknik dalam melempar bola, sebagai berikut :

a. Lempar bola datar

Cara melempar bola, yaitu :

1 ) Kaki kiri didepan, sedikit ditekuk, kaki kanan kebelakang.

2) Ayunkan bola dari belakang.

3) Lemparkan setinggi dada

b. Lempar bola melambung

Cara melempar bola melambung, yaitu :

1 ) Pegang bola dengan erat

2) Ayunkan tangan yang memegang bola kebelakang, kemudian ayun hingga tangan lurus ke depan.

3) Sesuaikan posisi kaki dengan tangan. Tujuannya untuk memperoleh hasil lemparan yang sempurna.

2. Menangkap Bola

Ada beberapa teknik menangkap bola. Perhatikan uraian berikut ;

a. Cara menangkap bola datar

Cara melakukannya yaitu :

1 ) Posisi badan tegak, kedua kaki agak terbuka.

2) Kedua tangan dilipat. Posisi telapak di depan dada.

3) Pandangan tetap kedepan.

b. Cara menangkap bola lambung

Cara melakukannya yaitu :

1 ) Posisi badan tegak, kedua kaki terbuka.

2) Pandangan lurus ke arah bola

3) Pada waktu bola datang, segera ditangkap dengan kedua tangan

4) Posisi kedua tangan pada waktu menangkap bola berada di atas depan muka dan pandangan arah ke depan.

3. Memukul Bola

Teknik memukul bola dalam permainan kasti diantara lain :

a. Teknik pukulan melambung

Cara melakukannya, yaitu :

a. Posisi badan tegak, kedua kaki dibuka.

b. Ayunkan tangan yang memegang pemukul dari bawah ke atas.

c. Pandangan ke arah bola

d. Ayunkan pemukul dari bawah ke atas

b. Teknik pukulan mendatar

Cara melakukannya yaitu :

a. Posisi badan mengadap si pelambung

b. Posisi kaki agak dibuka

c. Minta pada pelambung agar agar bola dilempar lurus mengarah dada

d. Ayunkan pemukul setinggi dada

c. Teknik pukulan merendah/menyamping

Cara melakukannya, yaitu :

a. Posisi badan agak miring/menyamping

b. Ayunkan pemukul menyamping/merendah

B. Lapangan dan Peralatan Kasti

1 . Lapangan Kasti

Lapangan bola kasti berbentuk empat persegi panjang. Didalamnya terdapat tiga tiang, yaitu :

a. Tiang pertama, disebut tiang hinggap. Fungsinya untuk menolong regu pemukul yang akan lari ke tiang hinggap akhir (tiang bebas yang berada diakhir lapangan)

b. Tiang hinggap dua

c. Tiang bebas

2. Peralatan

Peralatan apa saja yang dibutuhkan ? Adakah diantara kalian yang sudah mengetahuinya ? Alat – alat yang dibutuhkan dalam permainan kasti adalah :

a. Bola

• Bahan luar/kulit : Karet
• Bahan isi              : Sabut kepala/goni
• Berat bola            : 70 – 85 gram
• Keliling bola        : 19 – 21 cm
• Warna                  : Merah / orange
• Syarat                   : Bola tidak terlalu lemas/ kenyal

b. Kayu Pemukul

• Bahan                      : kayu serat memanjang
• Panjang                   : 50 – 60 cm
• Pegangan                : 15 – 20 garis tengah 3 cm
• Bidang pemukul    : Garis tengah 5 cm
• Bentuk                     : Tebal 3,5 – 4 cm

c. Tiang Hinggap

• Bahan          : Besi, kayu atau bambu
• Tinggi          : 1,5 m dari tanah

d. Peralatan Lain

• Papan tulis     : digunakan untuk mencatat nilai
• Kapur/tali       : digunakan untuk membuat garis/batas lapangan
• Bendera          : digunakan oleh penjaga garis atau untuk batas lapangan
• Pen                  : dari besi/kayu, bambu

C. Peraturan Permainan Bola Kasti

Dalam permainan kasti jumlah pemain tidak harus 12 orang, bisa dikurangi atau ditambahi sesuai kebutuhan dan lebar lapangan. Peraturan penting dalam permaianan kasti adalah untuk pergantian menjaga lawan :

1. Mengenakan bola pada badan lawan.
2. Menangkap bola sebanyak 3 kali berturut – turut selama menjadi regu penjaga.
3. Membakar daerah tempat pelanggaran jika regu pemukul habis, artinya tidak ada yang memukul.
4. Kemenangan ditentukan dengan rekor nilai. Bagi regu pemukul, apabila setelah memukul bola dan bisa lari menyentuh tiang hinggap sampai tiang terakhir dan bisa kembali ketempat dimana sebelumnya memukul dapat nilai satu. Regu penjaga mendapat nilai satu apabila dapat menangkap langsung bola yang dipukul oleh lawan.